Aujourd'hui, cela fait 9 mois tout juste que je me suis mise au sport : d'abord juste de la marche à pied (je suis passée d'une vitesse moyenne de 5,5 km/h à 7 km/h, grâce aux conseils que nous a donnés Yoann Diniz, champion du monde et champion olympique de marche, lors d'une visite dans mon collège pour parrainer le nouveau gymnase).
Puis j'ai commencé à aller à la salle de sport du collège, à faire du vélo d'appartement, du rameur et quelques exercices sur "home gym" (appareil de musculation multi-usages)... Pour compléter, j'ai racheté à une amie son vélo d'appartement.
Après je me suis mise au "vrai" vélo et j'ai fait des kilomètres dehors. La marche et le vélo me permettent de prendre l'air mais aussi de faire plein de belles rencontres animalières (vu que j'habite à la campagne) : chevreuil, lièvres, renards, buses, pies, cygnes, canards, grues cendrées, geais.... Je vois le paysage et les champs se modifier au gré des heures où je sors, de la météo, des saisons...
Quand je ne peux pas faire de sport à l'extérieur, j'essaye au moins de faire du vélo d'appartement ou de la corde à sauter (je dois réapprendre, je ne suis pas douée, LOL) ou je mets de la musique et je danse.
Résultat : ça me procure un bien-être incroyable, ça me donne la pêche, le sourire et ça m'a fait perdre 9 kg en 9 mois (je surveille mon alimentation mais je ne fais pas de régime). Voici mes statistiques sur Runtastic (sachant qu'il y manque pas mal d'activités, quand mon téléphone était égaré ou ne fonctionnait pas, on peut y ajouter une centaine de km)
Rolande 04/12/2018 18:19
Casse-bonbec 04/12/2018 21:29
babou 04/12/2018 11:50
Casse-bonbec 04/12/2018 12:20
roses des vents 04/12/2018 10:50
Casse-bonbec 04/12/2018 12:19